На наш взгляд, толстяки нуждаются в такой жизненной философии, которая способна пра- вильно их направить, убедить их в том, что цен- ность каждого человека зависит от его харак- тера, а отнюдь не от внешности. Главные ми- ровые религии предлагают солидный фунда- мент для такой философии. Христианство, иу- даизм и буддизм в одинаковой мере подчерки- вают, что мы должны любить своих ближних, как самих себя. Ведущий принцип в них-со- страдание. В соответствии с нашей жизненной философией все наше поведение должно быть направлено: о на воспитание и развитие нас самих; о на воспитание и развитие других людей. Эти цели должны быть уравновешены. На- шими душевными ресурсами следует делиться с другими людьми, с тем чтобы, оставив для себя необходимое для жизни и счастья, все ос- тальное отдать своим ближним. В жизни, руководимой религией или фило- софией, основывающейся на подобных целях, Для лукизма нет места. Лукизм-это система, направленная на дискриминацию личности, препятствующая ее воспитанию и развитию. Лукизм отталкивает людей, подвергает их ост- ракизму, тогда как любовь зовет их к себе и принимает такими, какие они есть. 95 Если религия является для вас негативным словом, обратитесь к исследованиям на тему о счастье. Ученые изучали взгляды и поведение, общие для многих счастливых людей, и поста- рались привить их другим. Эти последние потом уверяли, что стали чувствовать себя более счас- тливыми. Распространено мнение, что счастья нельзя добиться, просто стараясь быть счастли- выми, но в действительности это возможно, если применить правильный метод. Вот некоторые взгляды и принципы, объеди- няющие счастливых людей: о Будьте деятельны и постоянно заняты. Избегайте телевидения и других пассив- ных развлечений. Используйте, свобод- ное время, стараясь совершенствовать себя и других. Проводите больше вре- мени в обществе друзей. Это чрезвычай- но важно. о Стремитесь быть организованными. Со- ставьте список целей, которых хотели бы добиться. Планируйте свое время, испольг зуя для этого календарь. о Старайтесь трудиться продуктивно, из- брав для себя дело, ценное для вас самих,, для компании, в которой работаете, и всего общества. о Будьте реалистичны в постановке задач. Не требуйте невозможного. Вы не в со- стоянии добиться от жизни всего, чего вам хочется, как, например, стройного тела. 96 Делайте все от вас зависящее, чтобы сбли- зиться с людьми. Это один из основных факторов, необходимых для счастья. Сосредоточьтесь на позитивных аспектах. Рассматривайте жизнь, как цепь возмож- ностей и растущего опыта, невзирая на то, что некоторые эксперименты могут при- нести вам огорчения. Старайтесь не вол- новаться, не сердиться, не поддаваться унынию. Важно отметить, что ни одна из черт, ха- рактеризующих счастье, не зависит от наруж- ности или веса индивидуума. Пусть общество сумеет убедить людей с избыточным весом, что счастье дается только стройным, мы счи- таем, что толстяки могут чувствовать себя более счастливыми, если будут следовать принципам, на которых основывается счастье или их религия, а также если они возьмут на вооружение изложенные в этой книге методы контроля над питанием и физическими уп- ражнениями.